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Programa de Coaching Reconexão
Life coaching Portugal

8 sessões individuais

Programa de coaching online ou presencial. Sessões individuais com o Paulo Cordeiro. 60 dias de transformação neste programa de coaching emocional e integrativo

ebook deixar ir

eBook "Deixar ir"

Além do que vais praticar neste programa de coaching, vais receber um manual, que explica de uma forma detalhada como "deixar ir" emoções e sentimentos passados

program de coaching apoio por whatsapp

Apoio por Whatsapp 

Sempre que necessitares tens disponível apoio por Whatsapp, ao longo dos 60 dias do programa, diretamente com o Paulo Cordeiro

Se conseguisses entender porque te sentes atualmente da forma como te sentes e, soubesses o que necessitas fazer para te sentires livre no teu próprio corpo, estavas disposto(a) a dar esse passo?

Todos queremos experimentar alegria e bem-estar nas nossas vidas, a fim de compartilhar esses sentimentos com aqueles que amamos e viver de acordo com nossos próprios valores. No entanto, essa aspiração muitas vezes é confrontada por desafios como ansiedade, estados depressivos, insegurança, sentimentos de solidão ou mesmo dores crónicas, sintomas prevalentes em todo o mundo.

Uma das grandes causas para isso acontecer, está relacionado com emoções reprimidas. Reprimir uma emoção é uma mecanismo de defesa que o cérebro usa, de forma a não sentirmos a intensidade de um determinado sentimento. É um mecanismo protetor automático e inconsciente. Isto significa que aprendemos a "esconder" certos sentimentos e emoções, ou certas expressões de nós mesmos, sem decidirmos conscientemente fazê-lo.

Este programa de coaching emocional e integrativo surge como solução para entender e transformar esta dinâmica. A única forma de reconhecermos aquilo que ficou reprimido (e escondido) é através do corpo e dos diversos sintomas que vão surgindo. Aquele aperto na barriga, aquela tensão nos ombros ou costas, dificuldade em expressar as nossas opiniões, um sentimento de agitação interna e impaciência, ansiedade, depressão, dores no corpo, entre outros. Tudo isto revela, que o corpo está em modo de emergência, ou seja, que acredita que existe um perigo. Um perigo que se chamam emoções. Aquilo de que temos medo é dos nosso próprios sentimentos. É de sentirmos a intensidade de certos estados emocionais e o que eles representam.

E por isso nos habituamos a fugir deles. Fugimos para as redes sociais, para as séries da Netflix, para a comida, para relacionamentos, para livros, para o sexo, para os cigarros, para o álcool, entre outros e tentamos evitá-los também usando determinadas
máscaras de forma a sermos aprovados pelos outros e a nos sentirmos mais em segurança.

Então, e se queremos sentirmo-nos mais completos, livres, empoderados e felizes, é necessário tirar o corpo do modo "emergência", para que dessa forma o mesmo volte a um estado de equilíbrio natural. E para que isso aconteça, o nosso corpo necessita de sentir a
segurança e confiança suficientes para poder desligar (ou ir desligando) o botão de alarme. Necessita de sentir-se seguro o suficiente para que as emoções e sentimentos que aprendemos a esconder, possam ser trazidos à consciência, processados e integrados.

O programa de Coaching Emocional e Integrativo concentra-se nesse resgate, reconexão e autenticidade. A proposta é abandonar o modo de emergência, ansiedade e agitação interna em que o corpo se habitou a estar, abrindo espaço para uma crescente sensação de tranquilidade e liberdade interna. Este processo só é possível quando nos permitimos reconhecer e aceitar aquilo que aprendemos a esconder. Em suma, o programa de coaching Reconexão, com sessões individuais, online ou presenciais, é um guia para a tua jornada de autodescoberta e transformação pessoal e emocional.

Programa reconexão

Só podemos curar aquilo que nos permitimos sentir.
E só podemos sentir aquilo que estamos dispostos a revelar

O que podes esperar deste programa de coaching?

Entenderes de uma forma experiencial, porque te sentes da forma como te sentes agora e o que podes fazer para te sentires novamente bem no teu próprio corpo

Ganhares consciência dos padrões que tens usado para te proteger

e que estão a limitar hoje a tua vida

Aprenderes a "deixar ir" de uma forma simples e natural, emoções e sentimentos que foram reprimidos e que são os responsáveis por alguns ou muitos dos sintomas que sentes

Desenvolveres consciência somática, isto é, consciência do teu próprio corpo, de forma a que recupere a sua expressão e movimento natural e saudável 

Regulares o teu sistema nervoso: O stress de eventos emocionais e traumáticos afeta o nosso Sistema Nervoso Central, memórias essas que ficam registadas e que têm como consequências sintomas como dores crónicas, ansiedade, estados depressivos, etc.

Aprenderes a usar os gatilhos emocionais do dia a dia para integrares emoções reprimidas

Aprenderes exercícios para praticares entre as sessões, tais como: Exercícios somáticos, escrita honesta, "deixar ir" emoções e sentimentos, reconectares-te de uma forma segura com

as tuas emoções e com o teu corpo, entre outras

Entre as sessões podem ser sugeridos alguns "TPC", para que possas tornar-te mais autónomo(a) e independente na tua jornada

 

Criares a tua rotina diária, que te vai ajudar a sair do piloto automático e a enraizares no momento presente (isto vai trazer a segurança de volta ao teu corpo)

Reconectares-te e começares a dar vida aos teus desejos, sonhos, vontades e propósitos

Apoio por Whatsapp ao longo do programa

Deixar ir
Deixar ir
Deixar ir
Deixar ir

Deixar ir


Ouvimos falar muitas vezes de "deixar ir" certos sentimentos ou emoções, mas de facto a maior parte de nós não entende realmente o que isso significa e como colocar em prática.

Atualmente, a grande maioria, sempre que surge uma emoção ou sentimento mais intenso (ex: Raiva, medo, culpa, vergonha, tristeza) ou reprime-o e arranja uma estratégia para não ter de lidar com ele ou, perde-se durante muito tempo no sentimento e age em função dele.

Só podemos "deixar ir" determinado sentimento ou emoção, quando o reconhecemos, ou seja, quando se torna consciente. Não é possível libertarmos uma emoção reprimida, enquanto ao mesmo tempo não a queremos ver nem sentir. 

O primeiro passo é
estarmos dispostos a reconhecer aquilo que temos andado a evitar. Só que por já o fazermos à tanto tempo, não sabemos realmente o que estamos a esconder. E que para isso aconteça é necessário trazer essa energia (emoção ou sentimento) que tem estado escondida, à luz da consciência.

"Deixar ir ou entregar um sentimento, é quando permitimos que esteja presente sem que se condene ou julgue, ou sem que se lhe resista

Durante este programa de coaching emocional e integrativo, vais descobrir como é que funciona na prática, bem como vais receber um manual que explica de uma forma detalhada, como é que podes digerir ou "deixar ir" essas emoções que sentes que são mais desafiantes de enfrentar. 

ebook deixar ir




Sentir maior conexão com o teu corpo

Sentir-te mais enraizado(a) e empoderado(a)

Saber honrar as tuas necessidades e desejos


Saberes estar no chamado "momento presente"


Sentir-te mais livre para expressares o teu verdadeiro "eu"

Sentir uma maior sensação de tranquilidade e paz interior

Ter ferramentas que podes continuar a aplicar no teu dia a dia

 

Desenvolver um sentido de maior autonomia e independência

Sentir energia para fazeres as coisas que são importantes para ti

Sentir-te emocionalmente equilibrado(a), leve, enraizado(a) e consciente

 

Quando chegares ao fim do programa de coaching vais:

método deixar ir

Método
"Deixar ir"

Descobre como entregares ou "deixares ir" emoções e sentimentos antigos

Rotina diária

Rotina diária

Com todas as ferramentas que vais obter, vais poder criar a tua rotina diária, para te ajudar a reconectares-te com o momento presente

Consciência somática

Consciência 
somática

Reconecta-te com o teu corpo sentimentos e emoções

oferta de ebook

Oferta de eBook

Oferta de um ebook com o método Deixar Ir

Escrita honesta

Escrita honesta

Aprende como podes integrar emoções e sentimentos, através da escrita

apoio por whatsapp

Apoio por whatsapp

Sempre que necessitares, tens apoio por whatsapp durante o programa

Programa de coaching

Reconexão

O que está incluído e qual o valor?

 

8 sessões individuais Presenciais* ou Online de 90 min cada 

640€ 

(valor para sessões Online)

eBook com o método "Deixar ir"

10€

Apoio por whatsapp durante o programa

57€

Valor total do programa Reconexão

707€

579€


*o valor total deste programa de coaching emocional e integrativo, está previsto para sessões online. Caso pretendas sessões presenciais, acresce o valor de 10€ por sessão
 

seta

*Clica em cima e preenche o formulário que respondo-te o mais breve possível

Perguntas mais frequentes

E se eu quiser sessões de coaching presenciais em vez de Online?
Caso queiras que algumas ou todas sejam presenciais, acresce um valor de 10€ a cada sessão. 


Como funciona o apoio por Whatsapp?
Durante o programa e caso sintas necessidade, podes enviar-me a tua questão ou dúvida por mensagem escrita, vídeo ou áudio, que respondo-te o mais brevemente que conseguir

E caso eu queira mais sessões a seguir ao programa, como funciona?
Caso depois sintas necessidade de ter mais alguma sessão a seguir ao programa, o valor de cada sessão individual é mais reduzido do que uma sessão individual normal, durante o primeiro ano. Quando me pedires as informações do valor do programa, essa informação também está presente.

E se eu não quiser lidar com certas emoções?
Emoções são energia ou sensações que sentimos no nosso corpo. Elas não nos fazem mal. É apenas a supressão ou repressão das mesmas que tem consequências prejudiciais. Durante o programa vais aprender um forma simples de as puderes deixar vir e deixar ir. Tudo isto vai aumentar o teu nível de confiança para puderes lidar com certos estados emocionais.

Posso pagar este programa de coaching em prestações?
Caso tenhas possibilidade, é preferível fazer o pagamento na totalidade pois aumenta o nível de compromisso contigo e com os resultados que queres ter. Isso acontece inconscientemente. Tendemos a valorizar mais e com isso a dar mais atenção, aquilo que é um investimento da nossa parte. Se mesmo assim, queres mesmo fazer o programa e não tens agora possibilidade financeira, envia-me mensagem para podermos encontrar uma solução.

 

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